그림, 사진과 함께 알기 쉽게 해설한 유도 교본. 유도에 대한 기초 지식을 시작으로 수비와 공격을 고려하면서 움직인다, 낙법이 가능하면 자신이 생긴다 등 기본동작을 소개하고, 연습방법과 메치기 기술,연결기술과 되치기,조르기 등의 유도 기술을 소개했다.

001. 기초지식
002. 기본동작
003. 연습방법
004. 매치기 기술
005. 연결기술, 되치기
006. 국히기, 조르기
007. 부록