긍정의 메시지로 뇌를 깨우는 수면명상법 『운명을 바꾸는 수면명상』 “입문편”. 수면명상을 통해 심신을 안정시키고 삶의 에너지를 얻게 하도록 도와주는 책이다. 수면명상의 원리와 효과에 대해 간단히 설명하고, 마음을 안정시키고, 기억력을 높이고, 다이어트를 하는 등의 12가지 상황에 맞는 수면명상 패턴을 제공한다. 또한 수면명상 체험담도 함께 수록하였다.

1장 마법같은 세장의 수면명상CD
 1. 금 나와라 뚝딱! 은 나와라 뚝딱!
금 나오라 뚝딱! 은 나와라 뚝딱!
도깨비 방망이를 얻을 수 있는 이의 마음
 내게 온 도깨비 방망이
 에메랄드 타블렛

2. 3일 만에 운을 바꾸는 프로그램 수면명상CD
내면의 힘을 끌어내는 세 장의 CD
릴랙스 프로그램 CD의 효과
 멘탈 프로그램 CD의 효과
 퍼펙트 프로그램 CD의 효과
 다시 프로그래밍 한다
 프로그램 수면명상 CD 듣는 법

3. 12가지 수면명상 CD 듣는 패턴
 하나. 물질의 풍요를 위해
 둘. 물질적인 궁핍함에서 벗어나고 싶을 때
 셋. 삶의 조화와 균형을 위해 (최고의 패턴)
넷. 수험생의 기억력을 높이는 방법
 다섯. 새로운 직장과 승진
 여섯. 빠른 건강 회복을 위해
 일곱. 로맨스나 연인을 원할 때
 여덟. 날씬한 몸배를 원할 때 (다이어트)
아홉. 대인관계를 잘하기 위해
 열. 임신한고 싶을 때
 열하나. 위대한 태교를 위한 CD 활용법
 열둘. 빙의나 영적인 장애의 극복
4. 부와 풍요, 행복의 수면명상 체험담
 담 결린 것이 낫고 차가운 인상에서 부드러운 인상으로 변하다.
서른다섯 아줌마, 몸이 좋아지면서 취업과 대인관계에 성공하다!
이제 필요한 것이 있어도 걱정 없는 저의 모습에 놀란답니다.
사업실패 후 만난 수면명상에서 희망으로 일어나다.
남편과 사이가 좋아지면서 가정의 평화가 찾아왔어요.
수면명상 후, 이제는 이를 갈지 않는다.
수면명상을 만나고 기적처럼 임신에 성공하다!
이제 한 번 들어본 릴렉스 시디가…
굳어져가고 있는 특이한 몸이 풀리고 있다
 자동차가 저절로 생겼습니다. 올레~!
수면명상 인간관계 패턴 체험담
 수면명상을 하고 일이 잘 풀려가는 걸 느낀답니다.
이번달 적자 가계부 흑자 되다
 이사합니다!
기적과 우연사이
 부모님의 직장복
 수면명상 그린 CD와 함께
 짧은 체험담 모음
5. 수면명상 CD, 이런 것이 궁금해요.
CD를 듣는 가장 좋은 방법은?
CD를 3일 듣고 하루 쉬는 이유?
CD를 꼭 반복해서 듣는 이유?
CD 유도문 중 숨 쉬는 방법에 대한 의문?
CD의 소리는 어느 정도가 좋은가요?
CD를 들을 때 시디플레이어 위치?
CD를 들으면서 잘 때 좋은 자세?
CD를 들을 때의 볼륨 소리에 관해서?
운전하면서 세 종류의 명상 CD를 다 들어도 되나요?
음주가 수면명상에 영향을 미치나요?
CD를 틀어놓고 자다가 밤에 다시 꺼요. 어떻게?
CD를 들으니까 몸이 바뀌어요. 왜죠?
CD를 들으면서 효과를 높일 수 있는 운동법?
CD를 들으면 집중력,기억력,직관력이 좋아지나요?
CD를 들으면 유체이탈이 가능한가요?
CD를 들으면서 할 수 있는 명상 자세가 있나요?
수면제 먹고 있어요 어떻게 하면 좋을까요?
6. 프로그램 수면명상의 원리
 마음이 지금의 현실을 만들었다
 모든 것을 얻고 이루는 프로그램의 법칙
 사마타, 위빠사나 그리고 프로그램 명상법
 새로운 명상 테크닉, 프로그램 명상법
 소원을 이루는 조화로운 에너지
 마음을 고요하게
 이루었다고 믿으라
 모든 존재와 활동은 곧 에너지(Energy)
부를 끌어들이는 초감각적인 파워
 모든 것은 프로그램
 나를 새롭게 프로그래밍하기
21세기 최고의 명상법 Program Meditation 탄생
 삶 자체가 바로 에너지 체험
 깨달음을 향한 당신에게 던지는 사랑의 메세지
2장 숙면을 위한 파워 명상 테크닉 12가지
1. 잠자면서 하는 명상법 12가지
 하나. 수면원심법
 둘. 척추에 빛을 밝힌다
 셋. 두뇌 중심을 빛으로 밝히기
 넷. 일부터 백까지 숫자 그리기
 다섯. 따뜻한 기운을 척추로 보내기
 여섯. 목침, 베개를 활용하기
 일곱. 목과 심장에 빛을 밝히기
 여덟. 매실 식초 마시기
 아홉. 소원담아 물 마시기
 열. 자기 전 앉았다 일어섰다
 열하나. 피부 호흡 최대로 끌어 올리기
 열둘. 수면 중 긍정의 메세지를 반복해서 듣기
2. 어느 곳에서든지 잘 자고 잘 일어나기
 하나. 낯선 곳에서 편히 잠들고 싶다면
 둘. 익숙하지 않은 사람과 잠을 자야 할 때
 셋. 부득이 수면 시간을 줄여야 할 때
 넷. 개운하게 일어나기1 (생수와 사과 먹기)
다섯. 개운하게 일어나기2 (업치락 뒤치락)
3. 숙면을 위한 몇 가지 조언
 숙면을 위한 몇 가지 조언
3장 수면명상과 함께 Secret Method 파워프라나
1. 수면명상과 함께 Secret Method 파워프라나
1) 뱃 속에 불을 지피자
2) 체기를 내리고 붓기를 빼자
3) 오줌 줄기를 강하게
4) 붓기 않는 아침 얼굴
5) 다리에 힘이 생긴다.
6) 발 뒤꿈치 각질 제거, 성기능 향상
7) 생리주기를 일정하게
8) 체력과 정력의 회복
2. 파워프라나 테크닉 어드바이스
 파워프라나 테크닉 어드바이스
4장 울리싸만코의 명상 메세지
1. 더 높은 삶을 위한 잠언들
 지구는 당신의 행복을 통해 더 아름다워진다
 자신으로부터의 자유를 얻는 법
 그래서 행복하라
 지구사랑은 프로그램 수면명상으로 시작하자
2. 삶의 완성에 이르는 세 단계의 사띠(sati)
삶의 새로운 길 깨달음
 잠을 자면서 삶을 완성한다
 불멸의 사랑 테오시스
 꽃의 향기처럼 당신에게 스며들기를
 완전한 사랑에 이르는 세 단계 사띠(sati)
완전한 삶을 넘어선 깨달음
 깨어지지 않는 행복을 위한 삶의 에너지