수지침 건강법에 대하여 생각하고 연구하며 체험.경험한 내용들을 정리한 입문서. 고려수지건강의 개론과 수지운동요법, 수지음식요법과 기능성 중요음식, 대체의학 믿을 수 있나 등으로 구성되어있다.

제1장 고려수지건강의 개론과 수지운동요법
1. 고려수지건강의 개론 ... 35
 2. 수지운동요법 ... 45
 3. 손운동의 필요성 ... 114
 4. 운동의 한계성 ... 119
제2장 온열요법과 수지뜸요법
1. 온열요법 ... 123
 2. 수지뜸요법 ... 130
제3장 수지음식요법과 기능성 중요음식
1. 수지음식요법의 요점 ... 159
 2. 수지음식요법의 여러 임상사례
3. 기능성 중요음식의 해설 ... 201
 4. 기능성 중요음식의 중요성 ... 202
 5. 기능성 중요음식의 처방해설 ... 221
 6. 기능성 중요음식의 효과반응 테스트 ... 222
 7. 기능성 중요음식은 어떤 사람에게 좋은가 ... 223
제4장 기능감퇴 억제와 회복
1. 정신적 노화방지와 회복법 ... 229
 2. 외형적 노화방지와 회복법 ... 245
 3. 내장기능 조절방법 ... 309
제5장 노년기의 질병관리와 회복법
1. 노년기의 질병관리와 회복법 ... 331
 2. 중풍의 예방, 응급처치, 회복법 ... 341
제6장 대체의학 믿을 수 있나
1. 대체의학들 과연 믿을만한가 ... 385
 2. 단전호흡은 어떤가 ... 395
 3. 전자치료도 주의해야 한다 ... 402
 4. 기타의 대체의학들 ... 403
제7장 훌륭한 사상의학과 크게 잘못된 사상체질
1. 훌륭한 사상의학과 크게 잘못된 사상체질 ... 409
부록