ÇÇÇØ´ç»çÀÚ, °¡Á·µéÀº ¾ÆÆÄÇϴµ¥ Á¶Á÷°ü¸®ÀÚµéÀº Àû´çÇÑ ¼±¿¡¼ ³Ñ¾î°¡·Á´Â ŵµ¸¦ ÃëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. PTSD¿¡ ´ëÇÑ ¿ë¾îÁ¶Â÷ ÀÌÇظ¦ ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹°í ¡°Á¤½Å·ÂÀÇ ¹®Á¦¡±·Î Ä¡ºÎÇعö¸®´Â °ü¸®Àڵ鵵 ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹«ÁöÇÑ ÀǽĿ¡ º¯È°¡ ¿À°í ÇÇÇØ´ç»çÀÚ¿Í °¡Á·µé¿¡ ´ëÇØ Áø½ÉÀ¸·Î ´Ù°¡°¡´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ¼¼¶ó º»´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ±×·¯ÇÑ ÀÚ¼¼¿Í ±ú´ÞÀ½¸¸ÀÌ¶óµµ °®°Ô µÇ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù.
½ÃÀÛÇϸç 2
¼Æò 7
Á¦1ºÎ À糿¡ °üÇÑ ÀÌ·ÐÀû ÀÌÇØ 15
Á¦1Àå µé¾î°¡±â Àü °³³äÁ¤¸®Çϱâ 17
1. ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ¿ë¾îÁ¤¸®Çϱâ 17
2. PTSD Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ´ëó 19
3. PTSD °ü¸®¸¦ À§ÇØ Á¶Á÷ °ü¸®ÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ »çÇ× 22
4. PTSD¿Í ½É¸®»óÅÂÀÇ ¿¬°ü¼º 26
5. ÇнÀ, ¸®´õ½Ê, ¹®Á¦ÇذῪ·®, ¼ÒÅ뿪·®°ú ¿¬°ü¼º 26
6. ¼ö½Ã·Î »©³»°í ¼øȯ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿ª·®ÀÌ ÇÙ½É 28
Á¦2Àå À糿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ 31
1. Àç³ÀÇ ÀÇ¹Ì 31
2. Àç³ÀÇ À¯Çü 35
Á¦3Àå Àç³°ü¸®Ã¼°è¿Í À糽ɸ®Áö¿øü°èÀÇ ÀÌÇØ 41
1. Çѱ¹ Àç³°ü¸®Ã¼°è¿Í °ü·Ã±â°ü 41
2. ¼±Áø±¹ Àç³°ü¸®Ã¼°è °ü·Ã±â°ü 48
3. Çѱ¹ À糽ɸ®Áö¿ø¼¾ÅÍ ¿î¿µÇöȲ 57
Á¦2ºÎ PTSD¿¡ °üÇÑ ÀÌ·ÐÀû ÀÌÇØ 63
Á¦1Àå PTSD¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 65
1. PTSDÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í °³³ä 65
2. PTSD Áø´Ü È®´ëÀÇ Çʿ伺 75
3. PTSD°¡ ¡®³ú¡¯º¯È¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ 87
4. PTSD ¹ßº´¿¡ °üÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ½Ã°¢ 88
5. PTSD¿Í ¡ũ½ºÀÇ Â÷ÀÌ 92
6. PTSD Ãë¾à°èÃþ ÀÌÇØÇϱâ 96
7. ½É¸®Áø´Ü, ½É¸®°Ë»ç°á°ú¿¡ ´ëÇØ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ× 99
8. »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ º» ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ PTSD ¹ß»ýÀ¯Çü 112
9. ¹Ì±ºÀÇ PTSD À§Çè¿äÀÎ Æò°¡ 116
Á¦2Àå PTSD ½É¸®Ä¡·á ÇöȲ°ú ½É¸®Ä¡·á ½Ã½ºÅÛ ±¸Ãà¹æ¾È 117
1. PTSD ½É¸®Ä¡·áÀÇ Çö½ÇÅÂ¿Í °³¼±¹æ¾È 117
2. °³¼±¹æ¾È - ½É¸®Ä¡·á Áö¿ø½Ã½ºÅÛ ±¸Ãà¹æ¾È 122
Á¦3Àå PTSD¿Í Á¶Á÷°ü¸® ¿ª·®(¸®´õ½Ê) 135
1. PTSD¿Í ¸®´õ½ÊÀÇ °ü°è(¹«ÇüÀÇ ÀüÅõ·Â, Á¶Á÷¸ôÀÔµµ ¿µÇâ) 135
2. ±¹³»¿Ü ±â¾÷ÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ÇöȲ°ú PTSD 137
Á¦4Àå PTSD¿Í ¿¬°èµÈ ºÎÀûÀÀ ¹× ÀÌ»ó½É¸® 143
1. ºÎÀûÀÀ½É¸®, ÀÌ»ó½É¸®¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 143
2. ºÎÀûÀÀ½É¸®, ÀÌ»ó½É¸®¸¦ ¹Ý¿µÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ Áõ»óµé 147
3. ¿Ã¹Ù¸¥ Çؼ®°ú ´ëó¹æ¹ý 153
4. ÀÌ»ó½É¸® ¹ß»ý¿øÀÎ 154
5. ÀÌ»ó½É¸®, ºÎÀûÀÀ½É¸® Á¾·ù 158
Á¦3ºÎ PTSDÀÇ Ä¡·áÀû Á¢±Ù½ÇÁ¦ 189
Á¦1Àå PTSD ½É¸®Ä¡·á Áö¿øÀü·« 191
1. PTSD ½É¸®Ä¡·áÀÇ Çʿ伺 191
2. PTSD ½É¸®Ä¡·á ´ë»óÀÚ¿Í ¹üÀ§ 195
3. »ç°í¹ß»ý ½Ã ÇÇÇØÀÚÀÇ ½É¸®¿¡ ´ëÇÑ ½É¸®Àû Áö¿ø¹æ¹ý 196
4. »óȲ ´Ü°èº° °¨Á¤º¯È 198
5. »ó´ãÄ¡·á ºÐ¼®ÀÛ¾÷ ½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ× 202
6. Mindfulness, Mindlessness °³³ä°ú Ä¡·áÈ¿°ú 207
7. PTSD Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î¼ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¾ðÇàµé 209
8. ½É¸®Ä¡·á¿¡¼ ¡®Àھơ¯°¡ »ì¾ÆÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎÀÇ Á߿伺 210
Á¦2Àå PTSD ½É¸®Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¿¬°è¼º ¼ö¸³(Áö¼ÓÀû Ä¡·áÁö¿ø) 213
1. ³×Æ®¿öÅ© È°¿ëÀ» ÅëÇÑ PTSD ÇÇÇØÀÚ Ä¡·áÁö¿ø 213
2. °¡Á·, µ¿·á, Áö¿ªÁֹΠµî ÁÖº¯ÀÇ Ä¡·áÀû ¿ªÇÒ 216
3. ±³À°À» ÅëÇÑ PTSD Ä¡·áÈ¿°ú ³ôÀ̱â 219
Á¦4ºÎ PTSD ½É¸®Ä¡·á ¹æ¹ý·Ð 225
Á¦1Àå Ä¡·á(ö½Öû, Therapy), Ä¡À¯(ö½ë¨, cure)ÀÇ °³³ä 227
1. ½É¸®Ä¡·á, Ä¡À¯¶õ ¹«¾ùÀϱî? 227
2. ³»´ãÀÚ°¡ »ý°¢ÇÏ´Â Ä¡·á, Ä¡À¯ÀÇ °³³ä 229
3. »ó´ãÀÚ°¡ ¹Ù¶óº¸´Â ½ÇÁ¦ Ä¡·á, Ä¡À¯ÀÇ °³³ä 230
4. Ä¡·á, Ä¡À¯¿¡ °üÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ã°¢°ú °³³äÁ¤¸³ 231
Á¦2Àå Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¿Ã¹Ù·Î ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ À̾߱âµé 239
1. ¸¶À½ ±»°Ô ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù?(Á¤½Å·ÂÀÌ °ÇØ¾ß µÅ!) 239
2. ºñ¿ì°í ¹ö·È´Âµ¥ ¿Ö Àß ¾ÈµÇ´Â °É±î? 243
3. Á¤½Å°úÄ¡·á¿Í ½É¸®»ó´ãÄ¡·áÀÇ ±¸ºÐ, ¾îµð·Î °¥±î? 245
4. ¿ë¼Çߴµ¥ ¿Ö °è¼Ó ¾ÆÇ °É±î? 249
5. ÀÌ¿Ï, ¸í»ó, ÃÖ¸éÀÇ È¿°ú¿Í ÇÑ°èÁ¡ 257
6. ½É¸®Ä¡·á¿¡µµ ¼öÁØÂ÷ÀÌ°¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. 260
7. µ¥ÀÚºä(deja vu) Çö»ó 263
8. ³ª´Â Ä¡·á°¡ ´õµò »ç¶÷Àΰ¡? 264
9. ¿Ö Àڱ⺯ȸ¦ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß Çϴ°¡? 270
10. ¿Ö ¿ì¸®´Â ½É¸®Àû ¹®Á¦¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â °É±î? 272
11. »ó´ãÄ¡·á ½Ã ¡®±âºÐ¡¯, ¡®¼Ò°¨¡¯À» °è¼Ó È®ÀÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 273
12. ¡®¹«ÀǽÄ(ÙíëòãÛ, uncounsciness)¡¯¿¡ °üÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ °üÁ¡ 274
13. Çѱ¹ÀÇ »¡¸®»¡¸® ¹®È°¡ PTSD Ä¡·á¸¦ ¾î·Æ°Ô ¸¸µç´Ù. 275
14. ¼öÄ¡½É, ¿µî°¨À» ´À³¢°Ô Çؼ ¾ò°íÀÚ ÇÏ´Â ±³À°È¿°úµé 278
15. ½É¸®ºÐ¼®°á°ú¸¦ ¾î¶»°Ô ¹Þ¾ÆµéÀ̴°¡¿¡ µû¶ó Å« Ä¡·áÀû Â÷À̸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. 282
16. °¡Á·°ú ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀ» º¯ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý 285
17. Ä¡À¯, Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¿ä±¸µÇ´Â ¸¶À½ÀÚ¼¼ 288
18. Ä¡·áÀû ±â´ÉÀ¸·Î¼ÀÇ ²ÞÀÇ ¿ªÇÒÀÌÇØ 293
19. ȸº¹ ź·Â¼º(Resiliency), Á¤½Å±ÙÀ° Å°¿ì±âÀÇ Çʿ伺 299
Á¦3Àå PTSD Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ½É¸®»ó´ãÄ¡·áÀÇ ÀÌÇØ 303
1. Àüü ½É¸®»ó´ãÄ¡·áÀÇ È帧 ÀÌÇØÇϱâ 303
2. Ãʱâ»ó´ã ½Ã ºÐ¼®¹æ¹ý°ú È¿°ú 308
3. °³Àνɸ®»ó´ãÄ¡·á ÀÌÇØÇϱâ 314
4. Áý´Ü½É¸®»ó´ãÄ¡·á ÀÌÇØÇϱâ 318
5. ¿Ö ÅëÇÕ »ó´ã±â¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡? 327
6. ½É¸®Ä¡·áÀÇ ÇٽɱâÁ¦(¸Ó¹«¸£±â, ´À²¸º¸±â, ¹Ù¶óº¸±â) 328
7. ÀÚ½ÅÀÇ ±íÀº ¸¶À½À» ¸¸³ª°Ô µÇ¸é ³ªÅ¸³ª´Â º¯Èµé 329
(½É¸®Ä¡·á ÀýÂ÷¿¡ µû¶ó Á¢±ÙÇÏ°Ô µÈ °æ¿ì)
Á¦4Àå ½É»ó(ãýßÀ, Image)¿¡ °üÇÑ ÀÌÇØ 333
1. ½É»óÄ¡·á(Image Psychotherapy)¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 333
2. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ÀÇ ½É»ó 336
3. ½É»ó°ú Æ®¶ó¿ì¸¶(PTSD) 341
Á¦5Àå PTSD ½É¸®»ó´ãÄ¡·á µé¾î°¡±â 343
1. PTSD ½É¸®Ä¡·á ½Ã »ó´ãÀÚÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ× 343
2. ´Ü°èº° ½É¸®Ä¡·á Àü·« 345
Á¦6Àå ½É¸®Ä¡·á »ç·ÊºÐ¼® 359
1. ȯ°¢, ȯû, ÇÇÇظÁ»ó Ä¡·á»ç·Ê 359
2. ºÒ¸é, ºÐ³ë, ºÒ¾È Ä¡·á»ç·Ê 362
Á¦5ºÎ PTSD ±³À°ÇÁ·Î±×·¥ 365
Á¦1Àå PTSD ±³À°ÇÁ·Î±×·¥ ¿¬±¸°³¹ß 367
1. PTSD ±³À°ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯(±â´ëÈ¿°ú) 370
2. ±³À°°úÁ¤ ¼³°èÀÇ ±âº»°³³ä°ú ¸ñÇ¥ 372
3. PTSD ½Ç¹«ÀÚ, PTSD Ä¡·áÀü¹®°¡, PTSD ÇÇÇØÀÚ °¡Á·±³À°ÀÇ ±âº»¹æÇâ 374
4. Àç³¾ÈÀü½É¸®±³½Ç ±³À°°úÁ¤ ¼³°è »ç·Ê 376
Á¦2Àå ´Ü°èº° ±³À°ÇÁ·Î±×·¥ ¸ðµ¨(Ç¥ÁØÈ ¸ðµ¨) 381
1. PTSD ½Ç¹«ÀÚ¿ë(¼Ò¹æ, °æÂû, ±ºÀÎ) ±³À°¸ðµ¨ 382
2. °£È£»ç, »çȸº¹Áö»ç, PTSD, ´ë¹ÎºÎ¼, Àç³´ã´ç ±³À°¸ðµ¨ 388
ºÎ·Ï 401
¿ë¾îÁ¤¸® 402
»ó´ã±â¹ý¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ 420
Àü±¹ À糽ɸ®Áö¿ø¼¾ÅÍ 425
½Ãµµº° °Ç°°¡Á¤Áö¿ø¼¾ÅÍ 426
Âü°í¹®Çå/432
ã¾Æº¸±â/434