삶의 모든 것을 있는 그대로 바라보는 연습『가만히 앉다』. 미국 평상심 선종의 주창자인 샬럿 조코 백의 첫 번째 고전으로, 자본주의 논리로 움직이는 현대인들에게 진정한 삶을 찾는 방법을 현실적이고 효율적으로 제시한 책이다. 직장을 구하고, 사랑하는 사람을 만나 결혼하고, 아이를 낳고 기르는 과정 등을 포함한 현실에 뿌리를 둔 수많은 일상들을 수행으로 치환시킨다.

저자는 우리 주변에서 일어나는 다양한 인간관계를 살펴보고, 커리어와 야망의 딜레마를 털어놓는 것이 바로 참선이라고 이야기하며, 삶이 가지고 있는 불가결한 괴로움을 선의 전통으로 풀어냈다. 일상에서 일어나는 문제들의 본질을 꿰뚫고, 매 순간을 살아갈 때 일어나는 자기중심적 사고에서 벗어나는 방법과 객관적인 프레임 속에 숨어 있는 무수한 경이로움, 우리가 안고 있는 고통과 혼란스러움에 대해 심리학적인 요소들을 접목시켜 살펴본다.

Intro
들어가면서 고목나무에서 꽃이 핀다

1장 시작
‘가만히 앉는다’는 것 | 바로 지금 여기 | 단 하나의 스승 | 환상에 사로잡혀 있는 나

2장 수행
 수행이 아닌 것 | 생각에 이름표 붙이기 | ‘집중의 불’로 생각을 태워라 | 깨우친다는 것을 향해 | 삶의 요구에 대가를 지불한다는 것 | 길 없는 길

3장 감정
 더 큰 그릇 | 판도라 상자 열기 | “화내지 마라” | 가짜 두려움 | 아무것도 아니다 | 사랑이란 것

4장 관계
 찾기 | 관계들과 함께 수행하기 | 경험하기 그리고 행동 | 관계는 작동하지 않는다 | 관계는 상대와 맺는 것이 아니다

5장 고통
 진짜 고통과 가짜 고통 | 두려움 다루기 | 삶을 있는 그대로 경험하는 능력 | 우리 삶은 끝을 맺는다 | 관찰하는 ‘나’

6장 이상
 현장에서 달리기 | 열망과 기대 | 높은 곳에서 바라보기 | 두려움에 갇힌 사람들 | ‘위대한 기대’

7장 한계
 칼날 위를 걷는 것 | 그곳은 존재하지 않는다 | 종교적인 삶, 열린 마음과 사랑하기 | 깨달음

8장 선택
 문제에서 결정으로 | 전환점 | 빗장을 걸고 | 서약

9장 봉사
 이미 이루어진 당신의 의지 | 교환 금지

 샬럿 조코 백 인터뷰
 참고 자료
 역자 후기