현대인의 분노, 어떻게 다스릴 것인가? 이 책에서 선수(禪修)는 ‘영혼 계발’의 의미를 담고 있는데, 불교에서 중시하고 있는 전통적인 수행 체계의 하나다. 이러한 불가(佛家)의 선수가 최근 현대인에게 새롭게 조명되고 있는 것은 무엇보다 마음의 평온과 안정에 탁월한 효과를 가지고 있기 때문이다. 선수를 통하여 우리는 각종 고통과 슬픔, 분노, 시기, 낙담 등의 부정적 정서와 우울증이나 자기 비하 등의 심리적 장애를 극복하고, 긍정적이고 적극적인 자세로 일상생활에서 만나는 각종 문제에 능동적으로 대처할 수 있게 될 것이다.

글머리에 : 양신수심(養身修心)의 법보(法寶)-6
이 책의 구성과 그림 해설-14
1장 수심修心을 위한 선수禪修 | 16
01 선수의 목적 : 행복에 대한 탐색-18
02 우리의 마음에 대한 인식 : 행복의 근원-24
03 내면의 지혜 계발과 고양 : 선수는 마음의 지혜를 닦는 수련-27
04 선수에 대한 몇 가지 오해 : 선수와 좌선의 비교-30
05 지선 : 전주식(專注式) 선수-33
06 관선 : 사고식(思考式) 선수-37
2장 선수의 수련 | 44
01 선수의 목표의 필요성 : 명확하되 무모하지 않게-46
02 장소의 선택 : 선수의 장소-52
03 선수의 시간 안배 : 선수의 시간-55
04 관호흡 : 선수 방법의 선택-61
05 수행의 동기와 태도 : 영적 능력의 계발-64
06 선수의 자세 : 편안한 신체의 유지-70
07 수행을 할 때 심신의 상태 : 심신의 방송과 경각(警覺)-76
08 선수의 과정 : 선수의 시작-79