병의 치유와 건강증진을 위한 생채식의 원리와 방법을소개한 건강서. 곡류에서 야생의 산야초에 이르기까지생채식의 재료와 방법, 효능,적절한 조리법과 생식 체험례를 수록했다.

001. 생식의 이해와 재료 002. 생식의 효능 003. 생식과 음양론 004. 생식과 영양론 005. 생식의 재료 006. 생식의 실제 007. 체질별, 질병별, 생식 방법론