위장내시경 분야의 세계적 권위자이자 미국 레이건 전 대통령의 주치의였던 신야 히로미가 40여 년간 35만 건 이상의 임상경험을 토대로 제안하는 건강 실천서『생활 속 독소 배출법』. <병 안 걸리고 사는 법>, <불로장생 탑 시크릿>으로 잘 알려진 그가 생활 속에서 간단히 실천해 뛰어난 효과를 볼 수 있는 방법을 소개한다. 저자는 자신의 열정과 에너지의 비결을 커피 관장으로 장속 독소를 빼내고 평소 식사건강법을 실천했기 때문이라고 말한다. 어려운 배경이론은 단순화시켜 설명하고, 실천 방법을 집중적으로 이야기하였다.
몸속 독소배출 실천법 1
하루 한 번 커피 관장으로 장의 독소를 말끔히 배출한다
커피 관장이 이룬 기적들
체질에 맞지 않으면 아예 먹지 마라
변비는 장이 이미 오염됐다는 증거다
커피 관장법, 커피의 약리 작용으로 몸을 정화한다
몸속 독소배출 실천법 2
피토케미컬로 활성산소를 제거하고 오염된 장을 정화한다
피토케미컬은 암을 예방하는 제7의 영양소다
드러나지 않게 식물의 생명활동을 돕는다
뛰어난 항산화 작용으로 장을 건강하게 한다
몸속 독소배출 실천법 3
효소와 물로 생기를 되찾는다
7대 영양소만으로는 생명력을 탄탄히 키울 수 없다
효소를 먹어 체내 효소의 소비를 조절한다
매일 아침 발아현미 주스로 생명력을 높인다
우리 몸은 ‘좋은 물’을 원한다
몸속 독소배출 실천법 4
‘밥’을 바꾸면 장의 상태가 바뀐다
‘식물의 씨’ 현미를 주식으로 먹는다
치아 구성을 보면 이상적인 식생활을 알 수 있다
체내 소화율을 생각해 먹는다
몸속 독소배출 실천법 5
건강과 행복을 함께 누리는 생활요법
심신의 건강은 장과 이어져 있다
‘식전 과일’로 효소를 섭취하고 과식을 막는다
잠자기 전에 오늘 하루를 감사한다
부 록
신야 히로미의 건강 비결, 이것이 더 궁금하다
커피 관장에 대한 궁금증들
식사건강법에 대한 궁금증들
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