노화는 인간공통의 관심사다. 그러나 실제 나이는 60세이지만 기능적으로는 40세일 수 있는 방법들도 있다고 한다. 누구나 한 해가 지나가면 한 살을 더 먹지만 노력여하에 따라 신체적으로는 나이가 들지 않게 하는 방법들이 있다는 것이다. 이 책은 그 중 과학적 근거가 있는 것들을 총망라하여 제시하고 있으며 아울러 구체적인 실천방법과 노화예방에 대한 각종 정보를 제시하고 있다.

1. 누가 150세까지 살기를 원하는가?

2. 노화에 관한 이론

3. 멜라토닌

4. 성장 호르몬

5. DHEA

6. 여성호르몬-에스트로겐과 프로게스테론

7. 남성호르몬-테스토스테론

8. 기적의 미네랄: 크롬, 셀레니움, 마그네슘

9. 활력이 넘치게 해주는 항산화제들

10. 신체대사 기능에 중요한 갑상선의 강화

11. 노화방지를 위한 운동법

12. 장수식사법

13. 노화를 예방하는 스트레스 관리법

14. 자신의 예상 평균수명 계산법